E a ciência valida

Numerosos estudos científicos têm demonstrado que mindfulness  yoga traz enormes benefícios para a sua saúde, afectando positivamente a química cerebral e corporal, pressão arterial e reduzindo a produção das "hormonas do stress". A maioria das pessoas ficaria radiante em possuir ferramentas que lhes permitam gerir dos seus níveis de stress, não?
Um retiro comtemplativo pode ser o início deste processo. E tudo como resultado de “não fazer nada”!

Local

Vou de comboio
. Quais são as minhas opções e o que recomendamos?

Distância da estação de Barcelos ao Centro Poderá apanhar o comboio intercidades e sair na Estação de Barcelos.

Por diversas razões, procuramos agregar os participantes interessados em partilhar boleias e custos.

A que horas devo chegar? Quando é que vamos terminar?
Vamos dar início à entrada para o retiro pelas 18.30 no 1º dia. Solicita-se que procure chegar antes para finalizar a sua inscrição, instalar-se de forma tranquila. Está planeado terminar o retiro pelas 16h no último dia, por isso planeie a sua viagem adequadamente. Por vezes surgem situações em que os participantes têm que deixar o retiro antes do meio-dia, no último dia, mas solicitamos, se possível, que tal não aconteça.

Existe internet wireless e rede de telemóvel?
Existe cobertura de rede de telemóvel com boas condições de recepção e pode esperar obter serviço de internet sem fios razoavelmente consistente. Contudo, dada a natureza do encontro haverá poucas oportunidades para o seu uso.

É possível ficar noites extra no centro ou chegar um ou dois dias mais cedo?
Sim, poderá ser possível, mas carece de reserva antecipada.

O que preciso levar?
Se for possível, por favor, traga uma almofada de meditação (zafu) e um tapete de yoga. Teremos bastante material disponível, mas talvez não o suficiente para ir de encontro a todas as necessidades, por isso, se não for inconveniente, por favor, considere fazê-lo. É sempre aconselhável verificar a previsão do tempo antes de viajar, para ajudar a orientá-lo na escolha de roupas adequadas.

O que devo esperar em relação às condições onde recorre o Retiro
Este encontro decorre num formato de retiro, o que significa que há bastante prática de meditação incluída. O local facilita muito este formato; iremos estar reunidos, comer e aprender, conviver e dormir numa área relativamente isolada, no entanto perto da cidade e com óptimos acessos. Procuramos que este período seja relativamente calmo e isolada. Os quartos são limpos e confortáveis, iguais aos que se encontra num bom hotel. Têm a possibilidade de escolher quarto individual (WC privativo) ou duplo. Importante reservarem o v/ lugar o mais cedo possível.

E se eu necessitar de algumas adaptações especiais ou restrições alimentares?
Se existir qualquer alimento adicional ou preocupações médicas que deva mencionar, por favor, avise-nos com antecedência para que possamos ajudá-lo.