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Mindfulness & Yoga

A ciência valida os seus benefícios

Os benefícios que as práticas de integração "mente-corpo", como o Mindfulness, validados experiencialmente desde há milhares de anos, são cada vez mais aceites pela ciência ocidental. Uma miríade de estudos científicos comprova que a prática de Mindfulness e de Yoga, promove a saúde física e mental, aumentam a (inter)conexão, reduzem os níveis de stress e de ansiedade, e aliviam muitas vulnerabilidades psicossomáticas.

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